通常情况下，每天跑40分钟，坚持一个月能瘦多少，并没有具体的数值，因为每个人的体质不同，减肥的效果也会有所差异。
如果个人的体质比较好，新陈代谢速度比较快，而且在跑步期间还严格控制饮食，一般能够瘦得比较快，可能在1-2斤。如果个人的体质比较差，新陈代谢速度比较慢，而且在跑步期间不注意控制饮食，经常吃炸鸡、奶油等食物，可能会导致体内脂肪堆积，减肥的效果可能会不太理想，可能在3-4斤。
在跑步期间要注意保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免导致体内的脂肪燃烧速度过快，影响到减肥的效果。在跑步之前也要注意做好热身，以免导致肌肉拉伤，同时也要注意控制好跑步的时间，避免跑步的时间过长。如果出现不适症状，如肌肉酸痛、头晕等，需要及时停止跑步，并到医院就诊。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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