39问医生

天然维生素c和维生素e一起吃的功效

赵德开全科主治医师

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天然维生素C与维生素E同服有助于增强抗氧化能力，对维持皮肤健康、支持免疫功能有一定辅助作用，但效果因人而异。

两者搭配可协同减少自由基对细胞的氧化损伤，维生素C还能帮助维生素E再生，提升抗氧化效率。日常饮食中新鲜果蔬与坚果搭配摄入，通常能满足基本需求。

需注意过量补充可能引起胃肠不适，特殊人群应咨询医生。均衡饮食是获取营养的首选方式，补充剂仅作辅助，不宜替代正常膳食。

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2026-05-02 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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