39问医生

2岁宝宝一天吃多少蓝莓最好

刘红 营养科 主治医师
中南大学附属湘雅三医院 三级甲等
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2岁宝宝一天食用蓝莓不超过10颗最好 。蓝莓中的花青素对视紫质有很好的促进作用，可以改善宝宝的视力，同时也可以增强宝宝的抵抗力。蓝莓中含有丰富的维生素和矿物质，对宝宝的免疫力会有所帮助，同时也可以增强宝宝的记忆力。但是蓝莓属于偏寒性的食物，如果食用得过多会容易造成消化不良、腹泻等，所以宝宝要适量食用。
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2022-03-18 浏览100次
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