天天适量喝正山小种茶有一定的好处。正山小种茶中含有茶多酚、儿茶素等多种抗氧化剂,这些成分可以帮助清除体内的自由基,从而起到延缓衰老的作用。另外,该茶还有助于促进新陈代谢,改善血液循环,提高心肺功能。如果存在失眠的问题,则不建议在睡前饮用正山小种茶,以免导致神经兴奋而加重失眠症状。日常喝茶时需注意控制摄入量,并避免空腹饮茶,以免引起胃肠道不适。此外,对于体质虚弱或患有特定疾病的人群,应谨慎考虑是否适合长期大量饮用。