番石榴红心与白心一般具有补充营养、促进消化、润肠通便、保护眼睛、促进骨骼生长的功效与作用，但是不建议过量食用，以免引起胃肠道不适症状。
1、补充营养
番石榴中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进消化
番石榴中含有丰富的苹果酸、柠檬酸等有机酸，可以促进胃酸的分泌，有助于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。
3、润肠通便
番石榴中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效。如果存在便秘的患者，可以适当吃番石榴，有利于排便。
4、保护眼睛
番石榴中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，改善视力，也具有保护眼睛的功效。
5、促进骨骼生长
番石榴中含有丰富的维生素C、维生素B6等营养成分，适当食用可以促进骨骼的生长，也可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上还可以达到预防骨质疏松的效果。
但是不建议过量食用，如果过量食用，可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，番石榴红心与白心的糖分含量比较高，糖尿病患者要避免食用。如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
小儿七星茶颗粒
维生素D滴剂
参芪降糖颗粒
