新手可以适量摄入增肌粉以辅助锻炼效果，但并非必要。
增肌粉中的蛋白质有助于促进肌肉生长与修复，而碳水化合物可为锻炼提供燃料，改善身体状态。
对于不缺乏能量且不需要额外卡路里的健身人群而言，增肌粉并不是必须的。因为这些人群可以通过饮食获取足够的营养物质。
选择是否使用增肌粉应考虑个人需求和目标，并结合均衡饮食与适宜训练计划。
增肌粉中的蛋白质有助于促进肌肉生长与修复，而碳水化合物可为锻炼提供燃料，改善身体状态。
对于不缺乏能量且不需要额外卡路里的健身人群而言，增肌粉并不是必须的。因为这些人群可以通过饮食获取足够的营养物质。
选择是否使用增肌粉应考虑个人需求和目标，并结合均衡饮食与适宜训练计划。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
