39问医生

新手锻炼必须要吃增肌粉吗

李常月 普外科 主任医师
七台河市人民医院 三级甲等
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新手可以适量摄入增肌粉以辅助锻炼效果,但并非必要。
增肌粉中的蛋白质有助于促进肌肉生长与修复,而碳水化合物可为锻炼提供燃料,改善身体状态。
对于不缺乏能量且不需要额外卡路里的健身人群而言,增肌粉并不是必须的。因为这些人群可以通过饮食获取足够的营养物质。
选择是否使用增肌粉应考虑个人需求和目标,并结合均衡饮食与适宜训练计划。
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2024-03-03 浏览100
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