月经期可以适量地做提肛运动。
提肛运动能够促进局部血液循环，改善盆腔充血状态，缓解经期不适症状，并且该运动强度较低，不会导致经期延长或者经量增多。
如果女性存在阴道炎、子宫内膜异位症等疾病，则应避免在月经期间进行提肛运动，以免加重病情或诱发感染扩散。
月经期间，女性应注意个人卫生，勤换卫生巾，避免过度劳累和情绪波动，保持均衡饮食，以减少身体不适的发生。
提肛运动能够促进局部血液循环，改善盆腔充血状态，缓解经期不适症状，并且该运动强度较低，不会导致经期延长或者经量增多。
如果女性存在阴道炎、子宫内膜异位症等疾病，则应避免在月经期间进行提肛运动，以免加重病情或诱发感染扩散。
月经期间，女性应注意个人卫生，勤换卫生巾，避免过度劳累和情绪波动，保持均衡饮食，以减少身体不适的发生。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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