胡萝卜素吃多久有效，并没有明确的时间，因为每个人的身体状况不同，胡萝卜素的代谢速度也会存在一定的差异，因此具体的见效时间也会有所不同。
胡萝卜素是人体内的一种重要营养元素，可以促进维生素A的代谢，也可以维持正常的视觉功能。如果体内缺乏维生素A，可能会导致皮肤干燥、毛囊角化等症状，也可能会出现夜盲症。此时患者可以在医生的指导下，合理使用胡萝卜素进行治疗，一般可以在1周左右见效。
在日常生活中，需要注意合理饮食，尽量以营养均衡为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，同时也可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养，也可以促进皮肤的新陈代谢。另外，还要保持良好的作息习惯，保证足够的睡眠，避免长期熬夜，以免导致自身免疫力下降。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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