通常情况下，没有中年人钙片什么时候吃最好的说法。中年人钙片在晚上睡觉前或饭后半小时左右吃比较好。
随着年龄的增长，骨质会发生退行性改变，容易出现骨质疏松的情况，而钙片中含有丰富的钙元素，适当吃钙片可以补充身体所需要的钙元素，有利于骨骼的生长发育，也可以预防骨质疏松。如果中年人出现了缺钙的情况，可以在晚上睡觉前服用钙片，因为晚上睡觉前胃肠道内的食物会消化和吸收，此时服用钙片可以促进钙的吸收，能够起到较好的补钙效果。如果在饭后吃钙片，可能会加重胃肠道的负担，从而出现腹胀、腹痛等不适症状。因此，建议饭后半小时左右吃钙片。
在日常生活中，还需要多吃营养物质比较全面的食物，比如鸡蛋、牛奶等，也可以多吃钙含量偏高的食物，比如排骨、牛奶等，从而为身体补充所需要的营养。另外，还要适当进行体育锻炼，比如跑步、打羽毛球等，促进体内的血液循环，也可以增强自身的免疫力。若出现不适症状，建议及时就医治疗。
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