运动后全身酸痛一般3-7天能恢复，具体的时间需要根据个人体质以及运动量进行判断和分析。
如果个人体质相对较好，并且运动量比较小，全身酸痛的症状并不严重，恢复的时间可能会比较快一些，一般在3天左右。如果个人体质相对较差，并且运动量比较大，全身酸痛的症状比较严重，恢复的时间可能会比较慢一些，一般在7天左右，甚至时间可能会更长。出现这种情况时，患者可以通过多休息的方式进行缓解，也可以通过按摩的方式进行改善，从而促进局部的血液循环，有利于症状的恢复。必要时，患者也可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，能够起到缓解疼痛的目的。
另外，在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，比如鸡蛋、牛奶等，从而为身体补充所需要的营养。同时也要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。如果患者不适症状加重或是出现其他症状，建议患者及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。
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