39问医生

运动后全身酸痛还能继续运动吗?

于晨光 中医内科 主治医师
哈尔滨市中医院 三级甲等
咨询
运动后全身酸痛时不宜进行剧烈运动。
运动后全身酸痛可能表明肌肉疲劳和损伤,如果继续进行剧烈运动可能导致症状进一步加重,影响身体恢复并增加受伤风险。
虽然运动后全身酸痛时不宜进行剧烈运动,但如果症状较轻且无其他不适,可以考虑进行低强度有氧运动,如散步或温和瑜伽,以促进血液循环和代谢废物排出。
在运动后出现全身酸痛时,应避免摄入含糖饮料,以免抑制乳酸代谢,延缓肌肉恢复。
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2024-03-01 浏览100
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