维生素B族每天吃400mg左右，但具体用量需要在医生指导下进行。
维生素B族包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，是水溶性维生素，在人体内不能合成，需要通过食物供给，适量补充对人体有益。维生素B族缺乏会导致脚气病、神经炎、消化不良等疾病。如果缺乏维生素B族，患者可以在医生指导下服用维生素B族补充剂。维生素B族的服用没有明确的规定数量，每天吃400mg左右即可，但具体用量需要在医生指导下进行。
日常生活中，患者可以适量食用富含维生素B族的食物，如动物内脏、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜等。同时，患者还可以通过适量运动，如游泳、爬山等，促进维生素B族的吸收。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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