儿童吃沙丁鱼的好处主要包括补充营养、促进骨骼发育、促进大脑发育、提高免疫力、增强记忆力等。
1、补充营养
沙丁鱼中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、不饱和脂肪酸、微量元素等营养成分，儿童适量食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的生长发育。
2、促进骨骼发育
沙丁鱼中含有丰富的钙元素、铁元素等营养成分，适当食用可以促进骨骼的生长发育，有利于身体健康。
3、促进大脑发育
沙丁鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、DHA等营养成分，适当食用可以促进大脑的发育，有利于提高智力。
4、提高免疫力
沙丁鱼中含有丰富的优质蛋白、氨基酸、维生素等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，还可以促进机体的新陈代谢，在一定程度上提高机体的免疫力。
5、增强记忆力
沙丁鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、DHA等营养成分，儿童适量食用可以增强记忆力，还可以提高智力。
在日常生活中，家长要注意儿童的饮食健康，尽量多吃营养物质比较全面的食物，从而为身体补充所需要的营养。但是不建议吃垃圾食品，也不可以吃辛辣刺激性的食物。
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