儿童吃沙丁鱼可以补充身体所需要的营养物质，也可以促进大脑发育、提高免疫力、促进视力发育、促进骨骼生长等好处。
1、补充身体所需要的营养物质
沙丁鱼中含有丰富的优质蛋白、维生素、氨基酸、不饱和脂肪酸、钙元素、铁元素等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的生长发育。
2、促进大脑发育
沙丁鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、DHA等营养成分，适当食用可以促进大脑神经的发育，有利于提高儿童的记忆力。
3、提高免疫力
沙丁鱼中含有丰富的优质蛋白、维生素、氨基酸、不饱和脂肪酸、钙元素、铁元素等营养成分，适当食用可以提高机体的免疫力，有利于身体健康。
4、促进视力发育
沙丁鱼中含有丰富的维生素A，可以促进儿童眼睛的发育，在一定程度上还可以改善视力。
5、促进骨骼生长
沙丁鱼中含有丰富的钙元素，适当食用可以促进骨骼的生长，还可以预防骨质疏松。
除此之外，在日常生活中，儿童还可以适当吃鸡蛋、牛肉、牛奶等富含优质蛋白的食物，有利于身体健康。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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