沙丁鱼含有丰富的不饱和脂肪酸、矿物质钙、铁、锌、蛋白质等都是沙丁鱼的营养成分。沙丁鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能促进脑细胞发育，防止记忆力下降，还能降低血黏度和胆固醇，对心血管系统有很好的保护作用。含有大量的钙质，能促进骨骼中钙的积累，还有铁元素，可以帮助造血，经常吃沙丁鱼，可以预防和缓解骨质疏松症和缺铁性贫血。另外，沙丁鱼含有丰富的蛋白质，能为人体补充营养，促进身体发育，提高免疫力。
39问医生
儿童吃沙丁鱼的好处
刘酉根
儿科
副主任医师
醴陵市中医院
三级甲等
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66
2021-11-19
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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