沙丁鱼一般有保护心脏、促进胎儿发育和补钙补血等功效与作用。
1、保护心脏：沙丁鱼富含ω-3、EPA和DHA，能促进身体健康。这些基本脂肪酸可以帮助血液顺畅流动，保持心脏健康，缓解心血管疾病。2、促进胎儿发育：沙丁鱼富含磷脂，孕妇孕期应多吃鱼，可促进胎儿大脑发育。3、补钙补血：沙丁鱼中含有丰富的钙和铁，能促进人体骨骼中钙的储存，帮助造血，对骨质疏松和缺铁性贫血有缓解作用。
在日常生活中建议痛风患者、出血性疾病患者和对海鲜过敏的患者尽量不要食用沙丁鱼，以免引起身体不适。食用沙丁鱼时要处理干净，避免食物中毒。
1、保护心脏：沙丁鱼富含ω-3、EPA和DHA，能促进身体健康。这些基本脂肪酸可以帮助血液顺畅流动，保持心脏健康，缓解心血管疾病。2、促进胎儿发育：沙丁鱼富含磷脂，孕妇孕期应多吃鱼，可促进胎儿大脑发育。3、补钙补血：沙丁鱼中含有丰富的钙和铁，能促进人体骨骼中钙的储存，帮助造血，对骨质疏松和缺铁性贫血有缓解作用。
在日常生活中建议痛风患者、出血性疾病患者和对海鲜过敏的患者尽量不要食用沙丁鱼，以免引起身体不适。食用沙丁鱼时要处理干净，避免食物中毒。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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