提子干一般具有补充营养、促进消化、抗氧化、辅助改善贫血、辅助降血压等功效，可以直接食用，也可以泡水饮用，还可以煎服。
1、补充营养
提子干中含有丰富的维生素、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、多种矿物质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进消化
提子干中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适当食用后可以改善消化不良的情况。
3、抗氧化
提子干中含有丰富的维生素C、花青素等抗氧化成分，适当食用后可以辅助清除体内的自由基，有利于皮肤健康。
4、辅助改善贫血
提子干中含有丰富的铁元素，铁元素是合成血红蛋白的重要原料，适当食用后可以为身体补充所需要的铁元素，能辅助改善缺铁性贫血的症状。
5、辅助降血压
提子干中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的作用。
虽然提子干的功效有很多，但不建议过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，可以在医生指导下服用多潘立酮片、健胃消食片等药物治疗。
北京大学第三医院
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