腰果具有补充营养、润肠通便、提高免疫力、保护心脏、预防心血管疾病等功效。腰果是一种坚果，含有丰富的油脂，过量食用可能会导致脂肪摄入过多，从而导致肥胖。
1、补充营养
腰果中含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、磷等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、润肠通便
腰果中含有丰富的油脂，可以起到润滑肠道的作用，有利于促进胃肠道蠕动，可以辅助改善便秘的情况。
3、提高免疫力
腰果中含有丰富的维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等营养物质，适当食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于提高人体的免疫力。
4、保护心脏
腰果中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸等营养物质，可以促进血液循环，有利于心脏健康。
5、预防心血管疾病
腰果中含有丰富的维生素E、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以达到预防心血管疾病的目的。
但需要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。若出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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