腰果吃多了一般会上火 。
腰果可以补肾健脾，提高免疫力和软化血管，性质平和，少量食用通常不会导致上火。但是市场上的腰果通常是油炸的，油炸会改变味道，使腰果热量增加。腰果中含有很多的热量，也含有更高的碳水化合物和油脂。每100克腰果含有约590卡路里，过量摄入会增加肝脏负担。引起炎症、呕吐、恶心等反应，加剧肠炎和腹泻，过度食用腰果也会导致肥胖和消化不良和上火。
建议注意饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，保证充足的营养摄入，以促进身体的生长发育。多喝水，适当锻炼以增强体质。
腰果可以补肾健脾，提高免疫力和软化血管，性质平和，少量食用通常不会导致上火。但是市场上的腰果通常是油炸的，油炸会改变味道，使腰果热量增加。腰果中含有很多的热量，也含有更高的碳水化合物和油脂。每100克腰果含有约590卡路里，过量摄入会增加肝脏负担。引起炎症、呕吐、恶心等反应，加剧肠炎和腹泻，过度食用腰果也会导致肥胖和消化不良和上火。
建议注意饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，保证充足的营养摄入，以促进身体的生长发育。多喝水，适当锻炼以增强体质。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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