腰果具有补充营养、润肠通便、提高免疫力、保护血管、预防心脑血管疾病等功效，但食用过多可能会导致肥胖、消化不良等情况。
1、功效与作用
腰果中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进胃肠蠕动，有利于身体的健康。腰果中含有丰富的维生素，可以促进人体的新陈代谢，有利于身体免疫力的提高。腰果中含有丰富的油脂，可以起到润滑肠道的作用，可以帮助人体改善便秘的情况。腰果中含有丰富的钙、铁、磷等矿物质，可以促进骨骼的发育，还可以预防缺铁性贫血、骨质疏松等疾病。
2、禁忌
腰果中含有大量的油脂，如果食用过多，可能会导致油脂在体内堆积，从而出现肥胖的情况。腰果含有的蛋白质比较丰富，如果食用过多，可能会导致消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。
如果患者食用腰果后出现不适症状，建议及时就医治疗。在日常生活中，患者要注意饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
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