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香榧子的功效与副作用

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香榧子作为传统坚果，适量食用对健康有一定益处，但并非人人适宜。其富含不饱和脂肪酸与膳食纤维，有助于补充营养、促进肠道蠕动，部分研究提示对血脂调节有辅助作用。然而，过量食用可能引起消化不良或腹部不适，少数体质敏感者可能出现口腔轻微刺激感。日常食用宜控制量，优先选择原味产品，避免与高脂食物同餐大量摄入。若食用后出现持续不适应及时停止并咨询专业人员，均衡饮食始终是健康基础。