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香榧子的营养价值香榧子的作用及功效有哪些

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香榧子富含不饱和脂肪酸、蛋白质及多种微量元素，适量食用有助于补充营养、维护心血管健康。其含有的膳食纤维可促进肠道蠕动，对消化功能有一定辅助作用；抗氧化成分如维生素E和多酚类物质，可能帮助延缓细胞氧化。此外，传统认为香榧子有助润肺止咳、驱虫消积，但相关作用因人而异，缺乏充分临床证据。日常食用建议控制量，避免过量引起胃肠不适；坚果过敏者慎用。作为均衡饮食的一部分，香榧子可适时享用。