柑橘皮具有止咳化痰、健脾和胃、疏肝理气、润肺止痒、美容养颜等功效和作用。
1.止咳化痰
柑橘皮含有挥发油，其中的柠檬烯等成分具有镇静平喘的效果，能够有效缓解咳嗽症状。
2.健脾和胃
柑橘皮中的果胶和纤维素有助于促进消化液分泌及胃肠蠕动，从而增强食欲、改善消化吸收功能。
3.疏肝理气
柑橘皮中含有的橙皮苷等物质具有舒缓情绪、调节内分泌的作用，对于缓解焦虑、抑郁等负面情绪有积极意义。
4.润肺止痒
柑橘皮富含维生素C和类黄酮，这些抗氧化剂有助于减轻呼吸道炎症反应，并提高肺部免疫力；同时还能抑制组织胺释放，达到止痒效果。
5.美容养颜
柑橘皮中含有丰富的维生素E和胡萝卜素，它们都属于天然抗氧化剂，能帮助清除体内自由基，减缓皮肤衰老过程；此外还可以促进血液循环，使肤色红润有光泽。
使用柑橘皮时需注意适量食用，避免过量导致上火。另外，对柑橘过敏者应谨慎使用，以免引起皮疹、瘙痒等不良反应。建议在专业人士指导下进行相关保健活动。
1.止咳化痰
柑橘皮含有挥发油，其中的柠檬烯等成分具有镇静平喘的效果，能够有效缓解咳嗽症状。
2.健脾和胃
柑橘皮中的果胶和纤维素有助于促进消化液分泌及胃肠蠕动，从而增强食欲、改善消化吸收功能。
3.疏肝理气
柑橘皮中含有的橙皮苷等物质具有舒缓情绪、调节内分泌的作用，对于缓解焦虑、抑郁等负面情绪有积极意义。
4.润肺止痒
柑橘皮富含维生素C和类黄酮，这些抗氧化剂有助于减轻呼吸道炎症反应，并提高肺部免疫力；同时还能抑制组织胺释放，达到止痒效果。
5.美容养颜
柑橘皮中含有丰富的维生素E和胡萝卜素，它们都属于天然抗氧化剂，能帮助清除体内自由基，减缓皮肤衰老过程；此外还可以促进血液循环，使肤色红润有光泽。
使用柑橘皮时需注意适量食用，避免过量导致上火。另外，对柑橘过敏者应谨慎使用，以免引起皮疹、瘙痒等不良反应。建议在专业人士指导下进行相关保健活动。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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