小米和黄小米的功效不同，前者主要用于缓解脾胃虚弱导致的呕吐腹泻症状，后者还具有补肾的作用。
小米性味甘咸，入脾、胃经，能健脾和中，因此对于脾胃虚弱所致的呕吐、腹泻等症状有一定的治疗效果。黄小米性微寒，归肾经，有滋阴补肾的作用，适用于肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。需注意的是，由于小米和黄小米性质偏温，长期大量食用可能会引起上火，所以建议适量食用。
小米和黄小米都含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物等，适量摄入对人体健康有益。
在选择使用小米或黄小米时，应考虑自身身体状况及需求，并遵循医嘱或专业人士指导。平时应注意饮食均衡，避免过量摄入同一种食物以减少可能的风险。
小米性味甘咸，入脾、胃经，能健脾和中，因此对于脾胃虚弱所致的呕吐、腹泻等症状有一定的治疗效果。黄小米性微寒，归肾经，有滋阴补肾的作用，适用于肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。需注意的是，由于小米和黄小米性质偏温，长期大量食用可能会引起上火，所以建议适量食用。
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在选择使用小米或黄小米时，应考虑自身身体状况及需求，并遵循医嘱或专业人士指导。平时应注意饮食均衡，避免过量摄入同一种食物以减少可能的风险。
北京大学第三医院
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首都医科大学附属北京儿童医院
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