三角肌疼痛抬不起胳膊多考虑是过度劳累引起的，也可能是外伤、肩周炎、肌筋膜炎、颈椎病等疾病导致的，建议患者根据引起的原因进行针对性治疗。
1、过度劳累
若是日常生活中经常从事重体力劳动，可能会使三角肌部位过度劳累，从而出现酸胀、疼痛等不适症状。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，也可以通过按摩的方式进行缓解。
2、外伤
如果患者的三角肌部位受到外力打击，可能会使局部软组织受损，从而出现红肿、疼痛等现象，随着病情发展，会出现无法抬起胳膊的情况。患者可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行改善，还要注意合理膳食，多吃新鲜的水果和蔬菜。
3、肩周炎
如果长期过度活动，可能会使肩周部位发生炎症，诱发肩周炎，疾病发作时会出现肩关节周围疼痛、活动受限、僵硬等症状，也可能会出现上述情况。患者可遵医嘱口服依托考昔片、布洛芬缓释胶囊等药物进行改善，还要注意合理膳食，多吃富含维生素以及蛋白质的食物。
4、肌筋膜炎
如果长期处于寒冷的环境下，可能会使局部筋膜受到无菌性炎症，从而出现局部疼痛、肌肉痉挛、运动障碍等情况。患者可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行改善，还要注意局部保暖，避免受凉。
5、颈椎病
如果长期伏案工作，可能会使颈椎部位受到压迫，影响局部血液循环，从而出现颈肩部僵硬、疼痛等不适症状，随着病情发展，会压迫周围神经出现上肢麻木、无力等情况。患者可遵医嘱口服甲钴胺胶囊、维生素B1片等药物进行改善，还要注意合理膳食，避免吃辛辣油腻食物。
日常生活中，建议患者适当参加户外活动，如散步、骑自行车等，可提高自身免疫力，对于不适症状的缓解也有积极意义。如果患者的不适症状持续加重，应及时就医治疗，以免延误病情。
