黑米红米血糯米具有补气养血、健脾开胃、滋阴润燥等功效和作用。
1.补气养血
黑米红米血糯米中富含铁元素及多种维生素B族，可以促进红细胞的生成，改善贫血。
2.健脾开胃
上述食物中含有一定的膳食纤维，适量食用能够促进消化液分泌，从而起到健脾开胃的效果。
3.滋阴润燥
上述食物中的水分含量较高，并且含有一定量的碳水化合物，能为身体补充水分，缓解干燥症状。
对于上述食物的摄入应控制在适当的量，避免过量导致血糖波动或体重增加。若对某些食材有过敏反应，则不宜食用以避免引发皮肤瘙痒、呼吸困难等不良后果。
1.补气养血
黑米红米血糯米中富含铁元素及多种维生素B族，可以促进红细胞的生成，改善贫血。
2.健脾开胃
上述食物中含有一定的膳食纤维，适量食用能够促进消化液分泌，从而起到健脾开胃的效果。
3.滋阴润燥
上述食物中的水分含量较高，并且含有一定量的碳水化合物，能为身体补充水分，缓解干燥症状。
对于上述食物的摄入应控制在适当的量，避免过量导致血糖波动或体重增加。若对某些食材有过敏反应，则不宜食用以避免引发皮肤瘙痒、呼吸困难等不良后果。
北京协和医院
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