长期喝小米红枣枸杞粥比较好。
枣子枸杞小米粥具有补气补血、安神健脾的功效，枸杞能有效促进血液循环，避免动脉硬化，有效防止脂肪在肝脏中积聚，促进身体新陈代谢，具有补血安神、润肺止咳等功效。枣子具有补中益气、养血安神的功效，可用于调节脾胃虚弱、气血虚弱等。小米营养丰富，能有效增强体力，三者合用具有补益丹田、增进食欲的作用。
应该注意小米红枣枸杞粥体质热的人应该尽量少吃，这可能会导致身体发火、喉咙痛和口干。身体干热的女性也应该尽量避免在月经期间进食，这可能会导致月经过多和经期延长。如果月经结束后出现头晕和身体疲劳，可能是月经期间贫血引起的，可以根据医生的建议服用硫酸亚铁治疗。
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