小米莲子红枣枸杞粥具有补中益气、健脾养胃、滋阴润燥、养血安神、益肾固精等功效和作用。
1.补中益气
小米具有温中和胃、补虚调中的作用；莲子能平降心火，健脾止泻；红枣可补中益气，养血安神；枸杞则能滋补肝肾，明目强身。
2.健脾养胃
小米入脾经，能够起到健脾和胃的效果；莲子性平味甘涩，归脾经、肾经，有补脾止泻的作用；红枣味甘性温，入脾胃经，有益气补血、健脾养胃之效；枸杞性平味甘，入肝经、肾经，有滋养肝肾、益精明目的作用。
3.滋阴润燥
小米具有一定的养胃作用，可以促进食物消化吸收；莲子具有清热解毒、祛湿利水等功效；红枣具有补中益气、养血安神的作用；枸杞具有滋补肝肾、明目养颜的功效。
4.养血安神
小米具有养胃健脾、补虚损的功效；莲子具有补脾止泻、益肾固精的作用；红枣具有养血安神、缓和药性的功效；枸杞具有滋补肝肾、明目养睛的作用。
5.益肾固精
小米具有健脾和胃、养肾气的作用；莲子具有补肾固精、止带的功效；红枣具有养血安神、补中益气的作用；枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效。
在食用小米莲子红枣枸杞粥时，需注意适量摄入，避免过量导致上火。对于存在高血压、高血糖等疾病的人群而言，应谨慎食用，以免影响病情控制。
1.补中益气
小米具有温中和胃、补虚调中的作用；莲子能平降心火，健脾止泻；红枣可补中益气，养血安神；枸杞则能滋补肝肾，明目强身。
2.健脾养胃
小米入脾经，能够起到健脾和胃的效果；莲子性平味甘涩，归脾经、肾经，有补脾止泻的作用；红枣味甘性温，入脾胃经，有益气补血、健脾养胃之效；枸杞性平味甘，入肝经、肾经，有滋养肝肾、益精明目的作用。
3.滋阴润燥
小米具有一定的养胃作用，可以促进食物消化吸收；莲子具有清热解毒、祛湿利水等功效；红枣具有补中益气、养血安神的作用；枸杞具有滋补肝肾、明目养颜的功效。
4.养血安神
小米具有养胃健脾、补虚损的功效；莲子具有补脾止泻、益肾固精的作用；红枣具有养血安神、缓和药性的功效；枸杞具有滋补肝肾、明目养睛的作用。
5.益肾固精
小米具有健脾和胃、养肾气的作用；莲子具有补肾固精、止带的功效；红枣具有养血安神、补中益气的作用；枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效。
在食用小米莲子红枣枸杞粥时，需注意适量摄入，避免过量导致上火。对于存在高血压、高血糖等疾病的人群而言，应谨慎食用，以免影响病情控制。
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