肌肉拉伤胳膊抬不起来疼可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞等治疗措施。如果疼痛持续且无法通过简单措施缓解，建议及时就医以避免进一步的肌肉损伤或并发症。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处5-10分钟。适用于急性期，即损伤后48小时内。
2.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，促进愈合。根据受伤部位和严重程度缠绕适当紧度的绷带。用于轻微到中度的软组织损伤，不宜长时间使用以免影响血液循环。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可抑制前列腺素合成，减轻炎症和疼痛。按说明书指导剂量服用。适合轻至中度的急性期肌肉拉伤引起的疼痛及炎症。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松能够放松紧张的肌肉，缓解痉挛性疼痛。按医嘱规定时间间隔口服。对于存在肌肉紧张、僵硬或痉挛所致的慢性期不适状态有效。
5.神经阻滞
神经阻滞通过向特定神经注射麻醉药物暂时止痛，解决因神经压迫引起的持续性剧烈疼痛。由专业医师在无菌条件下执行。针对难以控制的顽固性手臂上举时加剧的刺痛等特殊情况考虑使用。
肌肉拉伤后应立即休息，以防止进一步加重损伤。建议患者避免摄入可能增加炎症的食物，如高糖食品，至少24小时，并确保充足的水分摄入以支持身体恢复。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处5-10分钟。适用于急性期，即损伤后48小时内。
2.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，促进愈合。根据受伤部位和严重程度缠绕适当紧度的绷带。用于轻微到中度的软组织损伤，不宜长时间使用以免影响血液循环。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可抑制前列腺素合成，减轻炎症和疼痛。按说明书指导剂量服用。适合轻至中度的急性期肌肉拉伤引起的疼痛及炎症。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松能够放松紧张的肌肉，缓解痉挛性疼痛。按医嘱规定时间间隔口服。对于存在肌肉紧张、僵硬或痉挛所致的慢性期不适状态有效。
5.神经阻滞
神经阻滞通过向特定神经注射麻醉药物暂时止痛，解决因神经压迫引起的持续性剧烈疼痛。由专业医师在无菌条件下执行。针对难以控制的顽固性手臂上举时加剧的刺痛等特殊情况考虑使用。
肌肉拉伤后应立即休息，以防止进一步加重损伤。建议患者避免摄入可能增加炎症的食物，如高糖食品，至少24小时，并确保充足的水分摄入以支持身体恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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