跑步减肥一般会先瘦腿部。
跑步是一种有氧运动，在跑步的过程中可以加快身体的血液循环，促进脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。而且在跑步的过程中，能够促进腿部的脂肪燃烧，从而使腿部的脂肪减少，出现腿部变瘦的现象。但是在跑步的过程中，需要注意掌握正确的方法，尽量不要穿高跟鞋，以免影响到正常的跑步姿势，从而影响到减肥。另外，如果患者在跑步时出现了腿部酸痛、无力等情况，要及时停止跑步，以免导致肌肉拉伤，引起疼痛症状。
在跑步时，患者还需要注意保持良好的心态，避免过度紧张，以免导致肌肉出现痉挛的情况。同时，患者也要注意控制跑步的时间，避免跑步时间过长，以免导致腿部肌肉过度劳损，引起肌肉酸痛、无力等不适症状。在跑步后还需要及时进行拉伸，以免导致肌肉出现酸胀、疼痛等不适症状。
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