跑步减肥一般可以瘦全身，包括手臂、大腿、腹部、臀部等。跑步是一种有氧运动，能够促进身体的新陈代谢，燃烧脂肪，达到减肥的效果。
1、手臂
手臂上的肌肉比较多，而且肌肉的密度比较大，通过跑步可以锻炼手臂肌肉，能够减少手臂上的脂肪，从而达到瘦手臂的目的。
2、大腿
大腿上的肌肉比较多，而且肌肉的密度比较小，通过跑步可以锻炼大腿肌肉，能够使大腿肌肉的密度增大，从而达到瘦大腿的目的。
3、腹部
跑步还可以锻炼腹部肌肉，能够使腹部肌肉的脂肪燃烧，达到减肥的效果。
4、臀部
跑步还可以瘦臀部，因为跑步时需要臀部的肌肉发力，跑步时臀部的肌肉会得到锻炼，从而减少臀部的脂肪，达到瘦臀的目的。
5、其他部位
除上述部位外，跑步还可以瘦腿部、肩部等部位。
在日常生活中，患者还需要注意跑步时不要过快，以免导致肌肉拉伤，同时跑步后还要注意拉伸，以免导致肌肉僵硬。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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