39问医生

跑步减肥最先瘦下去的是哪里

周燕临床营养科副主任护师

郑州市第二人民医院二级甲等

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跑步减肥最先瘦下去的是腹部脂肪，其次是胸部、腿部、面部。因此，一天中强度超过1个小时的快步或慢跑，一周2-3次阻抗锻炼，饮食控制有助于减重和增强心肺功能，保持健康。跑步是消耗能量，控制饮食是减少能量摄入，当摄入能量小于消耗能量的时候就会减重，一般情况下全身各部位脂肪、肌肉以及水分都会有所减少。

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2021-08-08 浏览100次

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