跑步减肥瘦哪里这种说法并不准确，因为跑步并不能直接减重，减肥主要通过饮食调节、运动锻炼等方式进行。
跑步能够促进身体的血液循环，加快新陈代谢，可以消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的效果。但是跑步并不能直接减重，主要通过饮食调节、运动锻炼等方式进行。饮食调节主要是在跑步前需要注意避免吃高脂肪、高热量的食物，如肥肉、巧克力等，可以适当吃一些富含膳食纤维的食物，如红薯、玉米等，能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入。同时，患者还需要注意避免暴饮暴食，以免导致体重增加。运动锻炼主要是通过跑步、跳绳、游泳等方式，能够促进体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。但是需要注意，患者在跑步时需要注意跑步的速度，避免过快，以免导致肌肉拉伤，同时还需注意跑步的时间，一般建议在30分钟以上。
如果患者在跑步时出现不适症状，需要及时停止跑步，并且及时就医，以免导致患者出现肌肉拉伤的情况。
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