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运动出汗会导致湿气加重吗
于晨光
主治医师
三甲
哈尔滨市中医院
中医内科
运动出汗后及时擦干并不会加重湿气，但长时间处于潮湿环境可能加重湿气。
运动时出汗有助于调节体温、排毒，对身体健康有益。但如果在潮湿环境中待太久，湿度大会影响人体气血运行，从而加重湿气。因此，运动后应及时更换干燥衣物，保持室内通风，减少湿气侵袭的机会。
长时间处于潮湿环境可能会导致湿气加重。因为此时汗液不易蒸发，容易使体内水湿停滞不散，进而出现水肿、疲乏等症状。
针对湿气重的问题，建议调整饮食习惯，避免食用生冷、油腻食物，如冰激凌、炸鸡等，以减少湿邪内生的可能性。此外，还可通过拔罐、艾灸等方式祛除体内的湿气。