39问医生

锻炼pc肌真的有用吗

锻炼PC肌对身体有益，能够帮助改善尿失禁、性功能障碍等问题。
PC肌位于骨盆底部，与排尿、排便及性功能有关，适当锻炼有助于增强该部位肌肉力量，从而提升相关功能。此外，PC肌锻炼还可以促进血液循环，减少痔疮等疾病的发生风险。
虽然锻炼PC肌对于提高性能力有一定的作用，但并不能保证一定有效果。因为个体差异会影响锻炼效果，所以不能一概而论。
在锻炼PC肌时，应注意避免过度用力造成损伤，并且要持之以恒地进行训练才能看到明显的效果。同时还要注意饮食调理，保持规律作息时间，以利于身体健康。