锻炼PC肌能变硬是真的。
锻炼PC肌能变硬是一种比较好的锻炼方法，可以通过哑铃、杠铃等工具对肌肉进行锻炼，能够增加肌肉的力量，使肌肉变得更加的强壮。锻炼PC肌能够起到塑形的效果，可以改善身体的线条，使身材更加的匀称，还能够增加身体的柔韧性。锻炼PC肌能够起到减肥的效果，能够消耗身体里面多余的脂肪，达到减肥的目的。
锻炼PC肌的时候要注意掌握正确的方法，可以选择在早上或者晚上进行锻炼，锻炼的时候要注意控制好运动的时间，避免运动的时间过长，以免导致身体疲劳。锻炼PC肌的同时还要控制好饮食，可以多吃一些蛋白质和维生素丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、苹果、香蕉等。
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