11点半睡觉不算熬夜。
11点半睡觉能够使机体得到充分休息，有助于维持正常的生物节律，对身体健康有益。
睡眠时间应根据年龄而定，新生儿每天20小时左右，学龄前儿童13-14小时，小学生10小时，中学生9小时，成人8小时。
规律作息是保持健康的关键因素之一，因此应确保每晚获得足够的睡眠时间，并尽量避免过度疲劳。
11点半睡觉能够使机体得到充分休息，有助于维持正常的生物节律，对身体健康有益。
睡眠时间应根据年龄而定，新生儿每天20小时左右，学龄前儿童13-14小时，小学生10小时，中学生9小时，成人8小时。
规律作息是保持健康的关键因素之一，因此应确保每晚获得足够的睡眠时间，并尽量避免过度疲劳。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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