睡觉时翻身通常是无意识的。
因为人在入睡后，身体处于放松状态，此时肌肉张力降低，容易因床铺不适或微小刺激而引起翻身动作，这是一种正常的生理现象。
睡眠中翻身也可能与梦境有关，如果梦到紧张、焦虑等情绪强烈的情境，可能会通过肢体活动来表现出来。
在日常生活中，建议保持良好的睡眠习惯，避免睡前过度饮食和饮酒，以减少夜间频繁翻身的发生。
因为人在入睡后，身体处于放松状态，此时肌肉张力降低，容易因床铺不适或微小刺激而引起翻身动作，这是一种正常的生理现象。
睡眠中翻身也可能与梦境有关，如果梦到紧张、焦虑等情绪强烈的情境，可能会通过肢体活动来表现出来。
在日常生活中，建议保持良好的睡眠习惯，避免睡前过度饮食和饮酒，以减少夜间频繁翻身的发生。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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