睡觉时翻身通常是无意识的。
因为人在睡眠过程中，由于脑部神经元处于抑制状态，此时肌肉张力较低，容易受到外界干扰而发生动作，如翻动身体等。这种行为一般不需要特殊处理，但如果伴随频繁做噩梦、多汗等情况，则可能是睡眠质量问题引起的，建议改善睡眠环境或寻求专业帮助。
偶尔出现清醒状态下翻身可能与疲劳程度有关，通常是因为长时间保持一个姿势导致身体不适，从而引起翻身的动作。
在日常生活中，应避免过度劳累，保证充足的休息时间，以减少因疲劳引起的无意识翻身现象。
因为人在睡眠过程中，由于脑部神经元处于抑制状态，此时肌肉张力较低，容易受到外界干扰而发生动作，如翻动身体等。这种行为一般不需要特殊处理，但如果伴随频繁做噩梦、多汗等情况，则可能是睡眠质量问题引起的，建议改善睡眠环境或寻求专业帮助。
偶尔出现清醒状态下翻身可能与疲劳程度有关，通常是因为长时间保持一个姿势导致身体不适，从而引起翻身的动作。
在日常生活中，应避免过度劳累，保证充足的休息时间，以减少因疲劳引起的无意识翻身现象。
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