39问医生

浅睡多好吗

李红冬 综合内科 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三级甲等
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浅睡不好。
浅睡状态下,人体处于低代谢水平,各脏器的功能活动也相对减弱,此时机体抵抗力低下,易受外界病原体侵袭而发生感染性疾病。此外,浅睡时脑细胞仍处于活跃状态,容易出现做梦、多梦等现象,长时间如此还可能导致记忆力减退、注意力不集中等问题。
浅睡可能是由焦虑或压力引起的一种生理反应,也可能与睡眠障碍有关,如失眠症、阻塞性睡眠呼吸暂停等。
日常生活中要保持良好的睡眠习惯,避免睡前摄入刺激性食物和饮料,并确保有足够的身体活动以促进健康的睡眠模式。
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2024-01-29 浏览100
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