花生米莲子红枣大米煮粥具有健脾养胃、补血生津、润肠通便、宁心安神的功效和作用。
1.健脾养胃
该粥中富含多种营养物质，能够促进消化吸收，改善脾胃功能。
2.补血生津
其中的红枣具有一定的补气养血作用，有助于提高血液中的红细胞数量，增强机体免疫力。
3.润肠通便
莲子含有丰富的膳食纤维，可以增加肠道蠕动，预防便秘。
4.宁心安神
适量食用此粥可缓解压力，放松心情，辅助改善睡眠质量。
在食用上述食材时需注意控制摄入量，避免过量导致脂肪堆积或血糖波动。对于存在慢性疾病的人群，如糖尿病患者，则需要特别关注食物的热量和碳水化合物含量，以维持良好的健康状态。
1.健脾养胃
该粥中富含多种营养物质，能够促进消化吸收，改善脾胃功能。
2.补血生津
其中的红枣具有一定的补气养血作用，有助于提高血液中的红细胞数量，增强机体免疫力。
3.润肠通便
莲子含有丰富的膳食纤维，可以增加肠道蠕动，预防便秘。
4.宁心安神
适量食用此粥可缓解压力，放松心情，辅助改善睡眠质量。
在食用上述食材时需注意控制摄入量，避免过量导致脂肪堆积或血糖波动。对于存在慢性疾病的人群，如糖尿病患者，则需要特别关注食物的热量和碳水化合物含量，以维持良好的健康状态。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
小儿七星茶颗粒
参芪降糖颗粒
乳果糖口服溶液
