小米薏米桂圆粥具有补气养血、健脾祛湿、益胃生津、安神助眠的功效和作用。
1.补气养血
小米富含多种氨基酸及矿物质，可增强机体免疫力；薏米具有利水消肿的功效；桂圆有滋阴补肾的作用，合用能起到补气养血的作用。
2.健脾祛湿
小米性微寒，味甘咸，入脾经，能够健脾和中；薏米归肺、脾、胃经，具有健脾祛湿的功效；桂圆性温，味甘，入心经，有益脾胃之效，因此三者合用有助于祛除体内湿邪。
3.益胃生津
小米具有健脾和中的作用；薏米有利水渗湿、健脾止泻等功效；桂圆具有补益心脾、养血宁神的功效，合用可以达到益胃生津的效果。
4.安神助眠
小米具有促进睡眠的作用；薏米有一定的镇静效果；桂圆对中枢神经系统有一定抑制作用，从而达到安神助眠的目的。
在食用小米薏米桂圆粥时需注意适量原则，避免过量摄入导致消化不良或上火等问题。对于存在失眠症状的人群而言，睡前两小时内不宜进食过多以减少夜尿次数。
1.补气养血
小米富含多种氨基酸及矿物质，可增强机体免疫力；薏米具有利水消肿的功效；桂圆有滋阴补肾的作用，合用能起到补气养血的作用。
2.健脾祛湿
小米性微寒，味甘咸，入脾经，能够健脾和中；薏米归肺、脾、胃经，具有健脾祛湿的功效；桂圆性温，味甘，入心经，有益脾胃之效，因此三者合用有助于祛除体内湿邪。
3.益胃生津
小米具有健脾和中的作用；薏米有利水渗湿、健脾止泻等功效；桂圆具有补益心脾、养血宁神的功效，合用可以达到益胃生津的效果。
4.安神助眠
小米具有促进睡眠的作用；薏米有一定的镇静效果；桂圆对中枢神经系统有一定抑制作用，从而达到安神助眠的目的。
在食用小米薏米桂圆粥时需注意适量原则，避免过量摄入导致消化不良或上火等问题。对于存在失眠症状的人群而言，睡前两小时内不宜进食过多以减少夜尿次数。
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