正常人憋气一般憋15秒到30秒左右算正常，具体的时间需要根据个人体质以及肺活量进行判断和分析。
正常人憋气时间的长短与个人体质以及肺活量有关，如果个人体质较好，肺活量较大，则憋气的时间会相对较长，一般在30秒左右。如果个人体质较差，肺活量较小，则憋气的时间会相对较短，一般在15秒左右。如果患者想要锻炼憋气的时间，可以通过缩唇呼吸、腹式呼吸等方式进行改善，能够增强肺活量，有利于憋气的时间延长。
在日常生活中，患者还要注意多休息，避免进行剧烈运动，同时也要避免从事重体力劳动。如果患者出现不适的症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。
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