仰卧起坐能有效锻炼腹肌。
仰卧起坐通过收缩腹肌来完成动作，反复练习能够增强腹肌力量和耐力，从而达到塑造腹肌的目的。
需要注意的是，在进行仰卧起坐时应控制重量和次数，以免增加腰椎负担。
在进行仰卧起坐训练腹肌时，应注意正确的姿势和动作技巧，以减少受伤风险，并确保有效地刺激腹部肌肉。
仰卧起坐通过收缩腹肌来完成动作，反复练习能够增强腹肌力量和耐力，从而达到塑造腹肌的目的。
需要注意的是，在进行仰卧起坐时应控制重量和次数，以免增加腰椎负担。
在进行仰卧起坐训练腹肌时，应注意正确的姿势和动作技巧，以减少受伤风险，并确保有效地刺激腹部肌肉。
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