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功能性饮料可以长期喝吗
任正新
主治医师
三甲
河西学院附属张掖人民医院
全科
功能性饮料不宜长期饮用。
功能性饮料中含有一定量的咖啡因以及多种营养素，虽然短期摄入可增强身体机能，但长期摄入会导致体内积累过多的咖啡因，引起中枢神经系统过度兴奋，产生依赖性和耐受性，并可能引发焦虑、失眠等问题。此外，过多摄入功能性饮料还可能导致电解质失衡、血压升高等健康风险。
对于运动员或需要额外能量的人来说，功能性饮料可能是有益的选择。因为这类人群在运动过程中会大量出汗，导致水分和矿物质丢失，此时适量补充功能饮料有助于恢复体液平衡和补充流失的矿物质。
建议人们在日常生活中注意均衡饮食，避免过量摄入功能性饮料中的糖分和咖啡因。同时，对于有特定疾病史或正在服用药物的人群，应咨询医生意见后再决定是否适宜饮用此类饮料。