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肌肉疲劳性损伤治疗

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肌肉疲劳性损伤以休息、物理治疗和逐步恢复活动为主，多数轻中度情况经数天至两周可明显缓解。急性期适当冷敷、减少负荷，恢复期采用热敷、轻柔拉伸和低强度活动，有助于改善局部循环。疼痛明显时可咨询医生选择合适的外用或口服止痛方式，避免带痛强行训练。恢复需循序渐进，个体差异较大，若症状持续加重或影响日常活动，应及时就医评估。保持规律作息与合理营养，有助于组织修复。