肌肉疲劳通过休息和适当锻炼通常可自愈。
肌肉疲劳主要是因为运动引起的无氧呼吸产生大量乳酸，乳酸在局部蓄积后会刺激肌肉引起疼痛、僵硬等症状。经过休息后机体处于放松状态，有利于血液循环加速，促进乳酸代谢，从而缓解不适症状。
如果肌肉疲劳伴有炎症或损伤，则可能需要医疗干预才能治愈，例如物理治疗或药物治疗。
关注自身症状的变化，避免过度劳累，同时均衡饮食以支持肌肉恢复。
肌肉疲劳主要是因为运动引起的无氧呼吸产生大量乳酸，乳酸在局部蓄积后会刺激肌肉引起疼痛、僵硬等症状。经过休息后机体处于放松状态，有利于血液循环加速，促进乳酸代谢，从而缓解不适症状。
如果肌肉疲劳伴有炎症或损伤，则可能需要医疗干预才能治愈，例如物理治疗或药物治疗。
关注自身症状的变化，避免过度劳累，同时均衡饮食以支持肌肉恢复。
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