肌肉疲劳性损伤可以通过针灸、推拿、肌肉放松剂、非甾体抗炎药、维生素E等方法进行治疗。
1.针灸
通过在特定穴位施以电针来刺激肌肉，促进血液循环和神经传导，缓解肌肉紧张。例如，在承山穴、足三里穴等穴位进行电针治疗。适用于因长时间静坐导致局部血液循环不畅引起的轻微肌肉疲劳。注意选择有经验的中医师进行操作，并按医嘱调整电流强度。
2.推拿
推拿通过手法如揉捏、推压等方式作用于人体经络腧穴，能疏通经络气血，从而达到舒筋活血的目的。此法适合轻度至中度的软组织损伤患者。在接受推拿时应处于安静舒适的环境中，并告知医生任何不适感。
3.肌肉放松剂
肌肉放松剂能够抑制肌肉细胞膜上的钠离子通道，减少兴奋性递质对运动终板的激活，降低肌张力，产生松弛效果。此类药物可用于减轻肌肉紧张引起的疼痛及不适。使用前需评估个体是否有相关禁忌证，并遵循医师指导。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，可以抑制前列腺素的合成，进而起到止痛的效果。对于存在炎症反应的肌肉疲劳性损伤有一定的治疗作用。但长期服用可能会引起消化道副作用，应在医师指导下使用。
5.维生素E
维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，可防止自由基对细胞膜的损害，有助于保护细胞结构完整性和功能正常化。补充维生素E有益于改善由氧化应激造成的肌肉损伤。注意不宜过量摄入，以免引起不良反应。
针对肌肉疲劳性损伤，建议采取适当的休息与睡眠管理，以支持身体恢复。避免度训练或活动，直到症状明显缓解，同时保证充足睡眠时间，有利于促进肌肉修复和新陈代谢。
1.针灸
通过在特定穴位施以电针来刺激肌肉，促进血液循环和神经传导，缓解肌肉紧张。例如，在承山穴、足三里穴等穴位进行电针治疗。适用于因长时间静坐导致局部血液循环不畅引起的轻微肌肉疲劳。注意选择有经验的中医师进行操作，并按医嘱调整电流强度。
2.推拿
推拿通过手法如揉捏、推压等方式作用于人体经络腧穴，能疏通经络气血，从而达到舒筋活血的目的。此法适合轻度至中度的软组织损伤患者。在接受推拿时应处于安静舒适的环境中，并告知医生任何不适感。
3.肌肉放松剂
肌肉放松剂能够抑制肌肉细胞膜上的钠离子通道，减少兴奋性递质对运动终板的激活，降低肌张力，产生松弛效果。此类药物可用于减轻肌肉紧张引起的疼痛及不适。使用前需评估个体是否有相关禁忌证，并遵循医师指导。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，可以抑制前列腺素的合成，进而起到止痛的效果。对于存在炎症反应的肌肉疲劳性损伤有一定的治疗作用。但长期服用可能会引起消化道副作用，应在医师指导下使用。
5.维生素E
维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，可防止自由基对细胞膜的损害，有助于保护细胞结构完整性和功能正常化。补充维生素E有益于改善由氧化应激造成的肌肉损伤。注意不宜过量摄入，以免引起不良反应。
针对肌肉疲劳性损伤，建议采取适当的休息与睡眠管理，以支持身体恢复。避免度训练或活动，直到症状明显缓解，同时保证充足睡眠时间，有利于促进肌肉修复和新陈代谢。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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