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肌肉疲劳损伤怎么治疗

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肌肉疲劳损伤的治疗以休息、物理干预和逐步恢复活动为主，多数情况可自行缓解。急性期应减少负重活动，配合冷敷缓解不适；恢复期可采用热敷、轻柔拉伸和按摩促进局部循环。疼痛明显时需就医评估，排除其他损伤。日常注意运动前充分热身、循序渐进增加负荷，避免同一肌群连续度使用。恢复期间保证充足睡眠与均衡营养，若症状持续超过一周或加重，应及时就诊。