肌肉疲劳损伤怎么治疗

肌肉疲劳损伤可以考虑肌肉放松训练、按摩疗法、针灸疗法、中药外敷、非甾体抗炎药等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通常包括一系列伸展、拉伸及轻度负重练习，在专业教练指导下定期进行。此措施有助于提高血液循环，缓解紧张状态下的肌肉僵硬，从而减轻因过度使用引起的轻微疼痛和不适感。
2.按摩疗法
通过手法作用于人体特定部位，如肌肉、筋膜等软组织结构，以促进局部血液循环、舒缓紧张及增加关节活动范围为目的的一种方法。其机制主要包括促进代谢废物排除、改善血流动力学状态以及增强神经反射效应等方面；可有效缓解由运动所致之软组织劳损及相关功能障碍所引发之临床表现。
3.针灸疗法
针灸是将特制的针具按照经络腧穴的位置刺入人体内，运用捻转与提插等针法或者配合艾灸来防治疾病的一种操作技术。针灸能够调节气血阴阳平衡，疏通经络，调和脏腑功能，从而达到止痛的效果。肌肉疲劳导致的酸胀、疼痛等症状可以通过针灸穴位刺激来缓解。
4.中药外敷
选用具有活血化瘀功效的中药材，如红花、桃仁等，研磨成粉末后加适量醋调制成糊状，外敷于患处。中医认为“不通则痛”，外敷此类药物能促进局部血液循环，加速乳酸代谢产物排出，从而减轻因运动引起的肌肉酸痛。适用于缓解肌肉疲劳引起的小腿酸胀。
5.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药，例如布洛芬、萘普生等，根据医嘱选择剂量和频次。NSAIDs通过抑制前列腺素合成来减少炎症反应和疼痛感觉；适合治疗运动后引起的轻微至中度肌肉酸痛及发炎。
在治疗肌肉疲劳损伤期间，应注意休息，避免剧烈运动，以免加重肌肉损伤。同时注意营养均衡，补充富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于促进肌肉修复。