孕早期不推荐进行度的盆底肌锻炼。
孕早期胚胎着床不稳定，此时进行度的盆底肌锻炼可能会影响子宫收缩，增加流产的风险。此外，孕早期孕妇的身体会发生一系列生理变化，如内分泌失调、免疫力下降等，这些因素都可能导致盆底肌功能减弱，进而影响阴道壁肌肉张力和宫颈开张度，从而引发早产等问题。因此，为了确保母婴健康，建议待孕中期再开始针对性地锻炼盆底肌。
孕晚期时，随着胎儿逐渐入盆压迫到骨盆神经，可能会出现尿频、尿急等症状，此时可以通过凯格尔运动来改善症状。
在孕期中，应注意避免剧烈运动以及过度劳累，以免引起身体不适或影响胎儿健康。同时还要注意保持良好的个人卫生习惯，以减少感染风险。饮食方面则应均衡摄取各类营养素，并遵循医嘱调整摄入量。
孕早期胚胎着床不稳定，此时进行度的盆底肌锻炼可能会影响子宫收缩，增加流产的风险。此外，孕早期孕妇的身体会发生一系列生理变化，如内分泌失调、免疫力下降等，这些因素都可能导致盆底肌功能减弱，进而影响阴道壁肌肉张力和宫颈开张度，从而引发早产等问题。因此，为了确保母婴健康，建议待孕中期再开始针对性地锻炼盆底肌。
孕晚期时，随着胎儿逐渐入盆压迫到骨盆神经，可能会出现尿频、尿急等症状，此时可以通过凯格尔运动来改善症状。
在孕期中，应注意避免剧烈运动以及过度劳累，以免引起身体不适或影响胎儿健康。同时还要注意保持良好的个人卫生习惯，以减少感染风险。饮食方面则应均衡摄取各类营养素，并遵循医嘱调整摄入量。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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